Фото без опису

Стрес — це невід’ємна частина людського життя, наша реакція на емоційне напруження. Однак  постійне перебування організму в стресовому стані може спричинити нервові розлади й емоційні зриви. Тому важливо мати в запасі кілька ефективних методів для подолання стресу, як це демонструють працівники Житомирської районної військової адміністрації.

Як здолати стрес, не полишаючи робочого місця – ось десять основних порад:

  • випий склянку води;
  • слідкуй за диханням;
  • влаштуй сеанс медитації;
  • зроби фізичні вправи;
  • слухай музику;
  • перенеси проблеми на папір;
  • зроби самомасаж рук, обличчя;
  • розвантаж мозок;
  • зателефонуй близькій людині;
  • подивись у вікно, вийди на свіже повітря.

Дотримуйся цих простих правил не тільки сьогодні, у День ментального здоров’я, а постійно. Адже наразі вкрай важливо вміти сформувати міцну внутрішню опору, яка дасть змогу протистояти складним умовам сьогодення.