Профілактика травм і перегріву під час роботи в саду та на городі
Літо - час активних робіт .Робота на присадибних ділянках має значний вплив на стан здоров’я .Садівництво, городництво та догляд за свійськими тваринами допомагають тримати тіло в тонусі та боротися зі стресом.
Про те , надмірне фізичне навантаження , спека та недотримання простих правил безпеки можуть призвести до проблем зі здоров’ям. Особливо це стосується людей старшого віку та тих хто має хронічні захворювання.
- Обережно – спека. Під час високих температур зростає ризик теплового удару.
Поради:
- Працюйте на городі зранку до 11.00 та ввечорі після 17.00
- Одягайте головний убір та легкий одяг з натуральних тканин.
- Пийте воду частіше і в невеликих кількостях.
2. Не перенапружуйтеся
Найнебезпечніші ушкодження спини під час садово-городніх робіт спричиняє підняття важких предметів. Повні відра та лійки з водою, тачки із землею та добривами — часта причина загострення хронічних захворювань хребта та суглобів (остеохондрозу, сколіозу, артриту), розтягнення м’язів та зв’язок, розвитку міжхребцевих протрузій та гриж. 3. Захист від комах та інфекції
Особливу небезпеку становлять кліщі, що переносять збудників захворювання.
Поради:
- Одягайте одяг ,який захищає шкіру.
- Обробляйте відкриті ділянки репелентами.
- Після роботи мийте руки та ноги, оглядайте шкіру.
- Використовуйте захисні рукавички, якщо маєте порізи або виразки будьте особливо уважні , щоб уникнути контакту шкіри з землею. Після потрапляння бруду у рану, поріз або травмування іржавими предметами можна захворіти на правець. Єдиним надійним способом профілактики дифтерії та правця є вакцинація.
4. Профілактика загострень хронічних хвороб
Гіпертонія , діабет ,артрит- город може бути як користю, так і ризиком.
Поради:
- Перед сезоном проконсультуйтесь з сімейним лікарем.
- Завжди майте при собі необхідні ліки.
- Не ігноруйте сигналами організму: біль ,слабкість, запаморочення - це не « перетерпиш .»
Пам’ятайте: Город – це не марафон, а спосіб з користю проводити час. Робота має приносити задоволення, а не шкоду здоровю.Дбайте про себе і земля віддячить урожаєм!
Любарське відділення ДУ «Житомирський ОЦКПХ МОЗ України»
